身長を伸ばすために必要な栄養素とは

 

私たちの体は食事などから摂取する栄養素でできています。なかには自分の力では体内合成できない成分もあり、意識して外部から摂取する必要があるのです。中でも成長期には特に必要な身長を伸ばす栄養成分が気になります。

 

身長は大人になってからも伸びている人も多いようで、気付いた時に摂り始めて遅くありません。そんな身長を伸ばすためにぜひ摂りたい成分をチェックしてみましょう。

 

身長を伸ばす鍵は栄養素

 

男性はもとより、最近は女性も背の高い人が増えてきた昨今の日本。スラリとしたモデル体形に憧れるようになったのはこの時代の特徴のようです。個性的な服も着こなせる身長は誰もがうらやむチャームポイントでもあります。

 

身長が低いか高いか、それを決めるひとつの要素が遺伝によるもの。まれに、どちらも標準身長の父と母から産まれた子供が高身長になることがありますが、あまり多くありません。そんな遺伝的要素がとても大きいと言われる身長の伸びですが、実は摂取する栄養素によってその可能性がグッと広がる可能性があるのです。

身体測定

特に子供のうちは身長の伸びしろがとても大きく、1年間に7〜8p伸びるなんてことは珍しくありません。男の子であれば中高生の間にさらに伸びます。そんなタイミングで適切な栄養素をしっかりと摂ることがとても大切なのです。

 

体を大きくする、身長を伸ばすということは、骨を成長させなければならないということ。丈夫で強い骨をしっかりと伸ばしてあげなければならないのです。その上で、各栄養成分の特徴を理解し、その成分が十分にスムーズに働ける環境を作ることが大切です。

 

一緒に摂る成分によって相乗効果を発揮したり、またその逆の場合もあります。どのような成分をどのように、そしてどのような成分とともに摂取すると効果的なのか、身長を伸ばすことができるのかを知っておく必要があります。どのような成分がおすすめなのか、そしてその成分の特徴や性質はどのようなものなのかをしっかりと確認しておきましょう。身長を伸ばすためにぜひ摂りたい栄養成分ベストイレブンをまとめました。おすすめです。

 

年代別に身長を伸ばす方法はこちらのサイトで詳しく解説されています。
参考:身長を伸ばす方法まとめ

 

 

おすすめ成分ベストイレブンを簡単に紹介

 

さまざまな栄養素があるなかで、身長を伸ばすために必要であり、ぜひ摂ってほしいおすすめ成分ベストイレブンを挙げてみました。身長を伸ばすために効果的だと言われる有名成分もありますが、中には身長に直接的な接点はないけれど、身長を伸ばすための必須成分の働きを強力にサポートするものまで盛りだくさんなラインナップです。あまり知られていない大穴成分もピックアップ。

 

  • カルシウム

言わずと知れた成長期に摂りたい成分ナンバーワン。丈夫で強い骨を作る骨と歯の構成成分。日本人にとって摂取しづらいミネラルとして有名。

 

  • ボーンペップ

あまり聞いたことのない成分。実は卵に隠された超強力な身長伸ばし成分のこと。卵からひよこになるための成長成分であるボーンペップは、骨密度をアップさせ骨が成長するのをがっちりサポート。

 

  • アルギニン

体内合成不可能な必須アミノ酸。タンパク質であるアミノ酸は骨や体を作る重要な成分でもあり、身長を伸ばすために重要な成長ホルモンを分泌させる能力に長けた成分でもある。成長期の子供は特に必要。

 

  • マグネシウム

必要不可欠な栄養素であり、また体内合成不可能な必須ミネラル。骨を生まれ変わらせるために重要な働きをするとともに、カルシウムと非常に相性がいい成分。
カルシウムと一緒に摂取すると効果アップ。

 

  • コラーゲン

美肌の王道成分として有名なコラーゲン。美肌効果だけではなく骨の重要な構成成分でもあり、しなやかで丈夫な骨にする。まさに骨の屋台骨となる成分のため、身長を伸ばしたいならおすすめ。

 

  • αGPC

2009年に厚生労働省に食品認可された新しい注目成分。さまざまな健康効果があるとされている中、身長を伸ばすために重要な成長ホルモンの分泌を盛んにする働きがある。

 

  • ビタミンD

脂溶性のビタミン。体内での吸収率が非常に悪いカルシウムの吸収率を上げる働きのある成分。太陽の光で光合成をするビタミン。

 

  • グリシン

体内合成可能な非必須アミノ酸のひとつ。コラーゲン生成の原料としても使われる。良質な睡眠のために欠かせない成分で、成長ホルモンの分泌をサポートしてくれる。

 

  • 明日葉

くせがなくほのかな甘味があり、青汁の原料として使われることが多い植物。骨の形成をサポートするタンパク質を多く含むことで話題。

 

  • 亜鉛

強く健康的な体をつくるために欠かせない必須ミネラルのひとつ。骨の成長に大きな影響を及ぼす成分のため、不足すると形成不全になると言われている。

 

  • イソロイシン

体内合成不可能な必須アミノ酸のひとつ。筋肉や体が成長するのを助ける働きがあると言われている。身長の伸びに非常の大きな関わりのある成分。身長を伸ばすホルモンの分泌を促す働きがある。

 

これらが身長を伸ばすために摂りたいマスト成分。このベストイレブンは特におすすめです。摂取方法やこれら成分の詳しい特徴などをチェックし、ベストな摂取方法を。

 

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